Kojih to 17 moćnih namirnica će sačuvati vašu vitku liniju?

Nova istraživanja otkrivaju da konzumiranje hrane bogate flavonoidima sprečava gomilanje kilograma i ubrzava mršavljenje.

Studija Univerziteta u Istočnoj Angliji i Harvarda otkrila je da pojedine namirnice, koje sadrže flavonoide, mogu da spreče gomilanje kilograma.

Prema rečima autora studije Edina Kesidija, najbolje voće i povrće za održavanje vaše idealne težine je:

• Maline
• Borovnice
• Kupine
• Jagode
• Crna ribizla
• Višnje
• Grožđe
• Šljive
• Rotkice
• Čaj
• Kakao
• Kruške
• Jabuke
• Citrusi (narandže, grejpfrut, limun)
• Luk
• Paprike
• Plavi patlidžan

Studija otkriva da i samo 80 grama porcije voća ili povrća sa ove liste može da poboljša vaše zdravlje.

ISTRAŽIVANJE

U studiji, koja je objavljena u British Medical journal, eksperti su ispitivali 124.086 muškaraca i žena u SAD-u tokom 24 godine.

Rezultati su otkrili da male količine flavonoida mogu da utiču na održavanje kilaže, a čak i na umereno gubljenje kilograma.

Profesor Kesidi je otkrio najveću povezanost sa održavanjem kilaže kod namirnica koje sadrže i antocijanine, koje su pronađene u borovnicama, jagodama, višnjama, kupinama, grožđu, rotkvkicama i crnoj ribizlu.

"Takođe smo otkrili da su polimeri flavonoida, koji su otkriveni u čaju i jabukama, takođe efikasni zajedno sa flavonolima koji su pronađeni u čaju i luku", kaže Kesidi.